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大暑，二十四節氣之一，夏季最后一個節氣,是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等氣象災害也最為頻繁。隨著氣溫升高，人們也容易感覺心煩氣躁、情緒波動、精神困乏、食欲不振等。

中暑是大暑天最常見的病癥之一，原因：人在高溫環境中，體溫調節失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂。

#中暑怎么辦#

輕度中暑，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹或藿香正氣水。

重癥中暑患者，應抬到陰涼處就地搶救，并立即送往醫院。

#怎樣預防中暑#

1.在烈日下做好防曬工作；

2.保證充足的睡眠；

3.多洗溫水澡幫助體溫散發；

4.多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料。

主要原因：由于室內與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反復舒縮。常發生在患有心血管病的中老年人身上

#怎樣預防熱中風#

1、預防熱中風，首先要補充水分。在夏季容易不顯性脫水或天熱出汗，使老年人在天熱時處于輕度脫水狀態，容易使血液粘稠，而出現堵塞從而引起中風，因此多喝白開水或淡茶水，以防止血液濃縮出現血栓，造成大腦供血不足引發缺血性腦中風。

2、使用空調時室內外溫差以不超過8℃為宜，另外，避免在炎熱的天氣下到戶外活動;

3、戒煙戒酒，防止血液黏稠度過高，以保證機體良好的供血、供氧;

4、經常檢測血壓、血糖等:預防中風首先要重視高血壓、高血脂癥等易引發腦中風的病癥，合理安排夏日生活，注意勞逸結合，多吃能軟化血管和降血脂的食物，并在醫生指導下使用降壓藥、降脂藥;

5、有過中風史的病人，其家屬要時時觀察病人的癥狀，一般來說，頭昏、頭痛、半身麻木酸軟無力、頻頻打哈欠等都是中風前的預兆，這些癥狀明顯時，一定要速去醫院求診。

胃腸道傳染病

大暑天時氣溫高，食物容易腐壞變質，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

#怎樣預防胃腸道疾病#

1、少吃隔夜隔餐的飯菜；

2、餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作；

3、買來的海鮮等水產品一定要煮熟煮透，不可生吃；

4、不喝生水，防止水污染；

5、保持室內外環境衛生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等；

6、注意個人衛生，常洗手洗澡。

一、飲食宜以清補為主，健脾養胃，清暑化濕。

高溫、高濕的天氣是大暑的主旋律，容易出現食欲不振，精神疲憊。大暑節氣的飲食調理宜堅持益氣生津、健脾養胃、清暑化濕的清補原則。可多吃粥，粥能補益陰液，生發胃津，健脾，補虛損，最宜養人。

#推薦食譜#

綠豆百合粥，雙豆（紅豆和綠豆）薏米粥，都可以加淮山（山藥）或茯苓，能起到更好的祛濕效果。

二、添苦味。

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪敬而遠之，還可以預防中暑，一舉兩得。

三、多吃蔬果和雜糧以供應維生素。

夏季每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。據測定，高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果；補充維生素B1的好食品是綠豆、紅豆、扁豆等豆類，以及玉米、大麥、燕麥等粗糧；維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。