涩涩在线播放|一级做a免费视频|51吃瓜在线观看|日本一区二区三区在线观看视频

酒，讓很多人“又愛又恨”，愛喝卻又深知酒精的危害。每年因?yàn)榫凭珨z入過量導(dǎo)致疾病的人數(shù)有增無減，嚴(yán)重的甚至還會引發(fā)猝死或癌癥。

• 不要和碳酸飲料一起喝

一些人認(rèn)為酒中加入碳酸飲料可以稀釋酒精濃度，也能讓口感變好，導(dǎo)致越喝越多。

碳酸飲料里面的氣體——二氧化碳，不僅會撐大胃的容積，還會加快酒精從胃進(jìn)入小腸的速度，而小腸比胃對酒精的吸收能力要強(qiáng)得多。

• 細(xì)斟慢飲

飲酒后乙醇在幾分鐘內(nèi)就可進(jìn)入血液，30-120分鐘血中的乙醇濃度就可達(dá)到最高。喝得快會讓乙醇濃度升高得快，很快就會進(jìn)入醉酒狀態(tài)。

• 食飲結(jié)合

大量飲酒會消耗體內(nèi)維生素，阻礙 B族維生素的吸收，削弱肝臟解毒的功能，而粗雜糧、全麥面包、燕麥、麥麩、大多數(shù)綠葉蔬菜、豆制品等都富含B族維生素，如綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素以及豆制品中的卵磷脂都有保護(hù)肝臟的作用。

• 不要混飲

不同的酒混合時(shí)，會互相產(chǎn)生反應(yīng)，人體無法適應(yīng)酒精度數(shù)的快速變化，會讓我們在不知不覺中飲酒過量，還會表現(xiàn)出某種“協(xié)同作用”，促進(jìn)高濃度酒精在人體的吸收和滲透，對人體傷害更大。

• 多喝白開水

飲酒時(shí)多喝水，有利于促進(jìn)酒精的稀釋和代謝，加速酒精在體內(nèi)排泄，也可減少酒后口渴等不適。

• 不要立即喝茶，尤其是濃茶

因?yàn)榇蟛糠值木凭仍诟闻K內(nèi)進(jìn)行代謝，在氧化酶的作用下先是被氧化為乙醛，最終被氧化為二氧化碳和水，再分別經(jīng)肺和腎排出，從而起到解酒作用，這種分解一般需2~4小時(shí)。

茶的主要成分是茶堿，濃茶中的大量茶堿發(fā)揮利尿作用，易造成身體缺水，還會促使尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟，影響腎臟功能。

• 不要喝咖啡

咖啡的主要成分是咖啡因，既不會加速酒精代謝，也不會減輕對身體的傷害，飲酒后再喝咖啡，會興奮神經(jīng)中樞系統(tǒng)，從而擴(kuò)張毛細(xì)血管，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適的癥狀。咖啡因還有利尿的作用，身體脫水的情況會加重，讓醉酒者“雪上加霜”。

• 不要立刻洗澡

酒精會抑制肝臟的活動，阻礙糖原的釋放，同時(shí)飲酒后交感神經(jīng)興奮會消耗大量血糖，酒后立刻洗澡，體內(nèi)血糖無法得到及時(shí)補(bǔ)充，容易出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力等癥狀，甚至可能發(fā)生低血糖昏迷。除此之外，熱水澡還會擴(kuò)張血管，易導(dǎo)致腦供血不足，增加了心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

• 醉酒后防誤吸

醉酒嘔吐時(shí)，嘔吐物很容易誤吸入氣道，身邊人要記得一定要讓醉酒者側(cè)臥，不能仰臥，防止嘔吐物誤吸入氣道導(dǎo)致吸入性肺炎或窒息。當(dāng)酒后出現(xiàn)行為舉止無法自控、臉色蒼白、皮膚濕冷、昏迷等情況，應(yīng)盡快撥打120及時(shí)送到最近的醫(yī)院救治，不可耽誤。

• 避免催吐

雖然通過用手摳喉嚨催吐有一定作用，吐出來后酒精就不會被身體吸收，但催吐可能會導(dǎo)致惡心嘔吐更加嚴(yán)重，劇烈的嘔吐可能會升高十二指腸的壓力、阻礙胰液的正常流出，提前激活胰酶，導(dǎo)致急性胰腺炎；有可能會引起食管和胃連接部位的賁門黏膜出現(xiàn)撕裂，甚至大出血；嘔吐過程中，酒精、胃酸等會對食管再次傷害，引發(fā)反流性食管炎。

最安全的酒精攝入量為“0”

希望大家能減少飲酒或不飲酒