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日常生活中放慢速度，不要著急轉(zhuǎn)身、站起、開房門、接電話、去衛(wèi)生間等；行動(dòng)能力下降者應(yīng)主動(dòng)使用輔助器具；不站立穿褲，不登高取物，不進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽、健身舞等運(yùn)動(dòng)可較為全面地鍛煉各項(xiàng)身體功能。鍛煉身體平衡能力可以做單腳站立、身體擺動(dòng)“不倒翁”練習(xí)，足跟對(duì)足尖“一字走”、側(cè)向行走、跨步練習(xí)、平衡鍛煉操等。

老年人應(yīng)穿合身衣褲，不穿過(guò)長(zhǎng)、過(guò)緊或過(guò)寬松的衣褲，以衣褲可以保暖又不影響身體活動(dòng)為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿適合運(yùn)動(dòng)的衣褲和鞋。穿合適、安全的鞋對(duì)于保持身體穩(wěn)定性有十分重要的作用，老年人在挑選鞋時(shí)應(yīng)更多考慮其安全性。

選擇手杖時(shí)老年人應(yīng)親自試用，重點(diǎn)關(guān)注手杖的手柄、材質(zhì)、長(zhǎng)度和底端。手柄應(yīng)為彎頭，大小合適、容易用力。手杖桿應(yīng)結(jié)實(shí)耐用，無(wú)變形、不易彎曲。手杖過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都不利于預(yù)防跌倒，其長(zhǎng)度以使用者穿鞋自然站立，兩手自然下垂時(shí)，手腕橫紋到地面的距離為宜。手杖底端應(yīng)配有防滑橡膠墊，并定期更換。 

增強(qiáng)防跌倒意識(shí)，不要有僥幸心理，注意觀察室外環(huán)境、公共場(chǎng)所中的跌倒危險(xiǎn)因素。出行時(shí)注意地面是否濕滑，有無(wú)坑洼不平、臺(tái)階、坡道、障礙物，盡量選擇無(wú)障礙、不濕滑、光線好的路線。

減少環(huán)境中的跌倒危險(xiǎn)因素。地面選用防滑材質(zhì)，保持地面干燥；去除門檻、家具滑軌等室內(nèi)地面高度差。室內(nèi)照度合適，過(guò)暗或過(guò)亮均不利于預(yù)防跌倒。擺放座凳，方便老年人換鞋和穿衣。常用物品放于老年人伸手可及之處，以避免借助凳子或梯子取物。床、坐具不要過(guò)軟，高度合適。淋浴間、座便器、樓梯、床、椅等位置安裝扶手。