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返回列表今年7月11日廣西正式入伏！
三伏天一共多少天？
共40天！
2023年三伏天時間表：
初伏7月11日-7月20日，為10天，
中伏7月21日-8月9日，為20天，
末伏8月10日-8月19日，為10天。
長時間處于高溫環境
容易引起中暑、熱射病等健康問題
如果不及時處理，甚至危害生命！
什么是高溫熱浪？
高溫熱浪會帶來哪些健康影響?
引起熱疹、熱水腫、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關疾病。
加劇循環、呼吸、泌尿及神經系統疾病的發生發展，引起冠心病和腦卒中等心、腦血管疾病發作。
干熱粉塵環境可能引發、加重哮喘，濕熱環境助長呼吸道傳染病病原繁殖和傳播。
造成腎功能急性下降，嚴重時導致腎衰竭。
引起精神與行為障礙，引發認知障礙、焦慮抑郁等系列精神疾患。
對皮膚和眼睛產生不良影響。
以下三類人群要注意高溫環境！
1、敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等
1)、盡量避開高溫
兒童在戶外玩耍時盡可能待在陰涼處，孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內。
2）、保證水分充足，補充電解質
主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水。適當補充含有電解質的飲品，避免飲用含糖量過多的飲品。
3）、保持溝通聯系
兒童：監護人帶兒童外出時盡量要在陰涼環境內，期間注意觀察孩子的身體情況；
孕婦：避免獨自外出，有中暑癥狀時要及時尋求他人幫助與照顧；
老年人：宜每天探望，并將聯系方式留給鄰居或社區。
2、患有慢性基礎性疾病人群，如高血壓、腎臟疾病、糖尿病等
1）、及時補充水分
主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水。
2）、減少運動
不進行劇烈活動，使身體得到充分休息。
3）、適當補充電解質
通過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質，若正在進行低鹽飲食，應咨詢醫生。
4）、保持聯系
與家人和鄰里保持聯系，及時獲取他人的幫助與照顧。
3、從事戶外作業人群，如建筑工人、環衛工人、快遞員等
1）、補充水分及電解質
在中等強度作業活動中，應每15至20分鐘喝1杯水（200mL~300mL）。
2）、保持涼爽
宜穿著反光衣服和放置冰袋的冷卻背心等，及時更換被汗水浸濕的衣物。
3）、合理安排戶外作業時間
盡可能將高溫暴露較多的工作安排到一天中較涼爽的時間，戶外作業人員應定時休息。
4）、預防職業性中暑
減輕勞動強度，放慢勞動速度，若出現中暑先兆癥狀時應立即移至陰涼處休息，適量喝水降溫。
5）、定期健康體檢
戶外作業人員在上崗前和在崗期間宜定期進行常規職業健康檢查和應急職業健康檢查。
預防中暑看這里！
天氣特別熱時：
穿著淺色、寬松及透氣的衣物，以減少吸熱，方便排汗及散熱。
避免做劇烈運動或進行長時間登山或遠足等活動，高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷。
戶外活動宜安排在早上或下午較后時間進行。
進行戶外活動時，應及時補充水分，以防脫水。（注意：避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡和濃茶，以及酒精類飲品，以免增加水分經泌尿系統流失的速度。）
應利用風扇或空調保持環境通風、涼快。
戶外工作者盡量避開在炎熱的時間段工作。若必須在炎熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮陽工具，開始工作后，循序漸進調整工作步伐，并適時在陰涼處休息。
紫外線特別強時：
減少陽光直接照射皮膚或眼睛，外出建議戴遮陽帽或撐傘。
穿著長袖的寬松衣物。
涂上防曬系數為15或以上的防曬霜，并在游泳、流汗后再次涂上。
使用含避蚊胺的蚊蟲驅避劑時，應先涂上防曬霜，再涂上蚊蟲驅避劑。
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