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三天元旦假期

很多人都會(huì)出門吃頓大餐

火鍋、炸雞、海鮮、奶茶通通下肚……

飽餐一頓后

有些人總是要趕著上廁所

不少人以為是得了胃腸炎

但是去醫(yī)院檢查

也沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題

這是為什么呢？

醫(yī)生提醒：

這可能是得了

腸易激綜合征！

什么是腸易激綜合征？

腸易激綜合征是一種常見的慢性功能性胃腸道疾病，持續(xù)或間歇發(fā)作，主要表現(xiàn)為腹痛、腹脹、排便習(xí)慣和（或）大便性狀改變，是缺乏胃腸道結(jié)構(gòu)和生化異常的腸道功能紊亂性疾病。

腸易激綜合征有什么表現(xiàn)？

腸易激綜合征相對(duì)于器質(zhì)性胃腸道疾病來(lái)說(shuō)具有一些特點(diǎn)：起病緩慢，間歇性發(fā)作，癥狀的出現(xiàn)或加重常與精神因素或應(yīng)激狀態(tài)有關(guān)；白天明顯，夜間睡眠后減輕。主要的癥狀表現(xiàn)為腹痛或腹部不適、排便異常等為主。

1. 腹痛：腹痛可發(fā)生于腹部任何部位，疼痛性質(zhì)多樣。部分患者易在進(jìn)食后出現(xiàn)，腹痛多于排便后緩解，腹痛程度一般較輕。

2. 腹瀉：持續(xù)性或間歇性腹瀉，排便次數(shù)增加，糞量少，呈糊狀或稀水樣，可能含有大量黏液。部分患者可因進(jìn)食誘發(fā)，可能會(huì)有腹瀉與便秘交替發(fā)生的現(xiàn)象。

3. 便秘：排便困難，排便次數(shù)明顯減少，大便干結(jié)，量少，可帶較多黏液，便秘可間斷或與腹瀉相交替，常伴排便不盡感。

4. 腹脹：白天較重，尤其在午后，夜間睡眠后減輕，部分患者還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等胃腸道癥狀。

平時(shí)容易拉肚子應(yīng)注意什么？

1. 飲食方面：

● 飲食注意定時(shí)定量，避免過(guò)饑過(guò)飽，多攝入富含食物纖維的食物，多吃蔬菜、谷類、玉米，有利于腸蠕動(dòng)；

● 盡量避免攝入過(guò)于肥膩、辛辣、重口味的食物；

● 寒涼飲食易傷脾陽(yáng)，需規(guī)避進(jìn)食寒涼食物，如海鮮、冷飲、牛奶等。

2. 作息方面：

● 避免長(zhǎng)期過(guò)度勞累；避免受涼；

● 養(yǎng)成定時(shí)排便、排便不久蹲、規(guī)律作息等習(xí)慣；

● 宜經(jīng)常鍛煉，傳統(tǒng)的中醫(yī)保健功法如太極拳、八段錦等對(duì)調(diào)整胃腸功能有一定的作用。

3. 情緒方面：

應(yīng)保持心情舒暢，培養(yǎng)積極的生活心態(tài)，避免不良情緒的刺激。情緒波動(dòng)太大，也容易引發(fā)腸易激綜合征。

大家平時(shí)要注意合理飲食哦~