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  今年的5月20日是第31中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，也是孩子們的健康日！

　　一、設(shè)立背景

　　1989年成立的中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家于若木的主持下，結(jié)合世界衛(wèi)生組織2000年人人享有衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略目標(biāo)，制定了1991年至2000年十年學(xué)生營(yíng)養(yǎng)工作計(jì)劃。這一計(jì)劃命名為“護(hù)苗系統(tǒng)工程”，其中確定每年5月20日為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時(shí)期營(yíng)養(yǎng)的重要性，大力普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。2001年5月，教育部、衛(wèi)生部以（衛(wèi)疾控發(fā)【2001】120號(hào)）文聯(lián)合頒布文件將“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”法定下來。

　　二、2020中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日

　　今年中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日活動(dòng)主題為：合理膳食倡三減，良好習(xí)慣促三健。

　　（“三減三健”是指減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）

　　標(biāo)識(shí)：“5.20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日Logo，為永久標(biāo)識(shí)，見下圖。

　三、學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況

　　1985-2014年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研資料分析顯示我國(guó)學(xué)生7-18歲兒童青少年?duì)I養(yǎng)不良持續(xù)下降，但營(yíng)養(yǎng)不良總體檢出率仍較高，2014年為10.0%；超重與肥胖檢出率呈持續(xù)增長(zhǎng)趨勢(shì)，且2010-2014年間肥胖檢出率年均增長(zhǎng)值達(dá)到1985-2014年間中最高時(shí)段。廣西學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況近些年有較大改善，學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況呈現(xiàn)兩極分化的趨勢(shì)，表現(xiàn)為營(yíng)養(yǎng)不良率高和營(yíng)養(yǎng)過剩不斷增長(zhǎng)的“雙峰現(xiàn)象”，學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善工作任重而道遠(yuǎn)。

　四、倡議書

　親愛的同學(xué)們：

　在新冠肺炎疫情防控的特殊時(shí)期，我們迎來了第31個(gè)“5.20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。今年“5．20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的宣傳主題是“合理膳食倡三減，良好習(xí)慣促三健”。正是由于突如其來的疫情，讓我們更加知道合理膳食，養(yǎng)成健康生活方式的重要性。病毒無情、人間有愛，讓我們?cè)谧龊米晕曳雷o(hù)的同時(shí)，樹立起科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)觀念，強(qiáng)健體魄，科學(xué)防病。在此，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)向全國(guó)中小學(xué)生發(fā)出倡議：

　　（一）合理營(yíng)養(yǎng)膳食

　　1. 均衡膳食，多喝水。每天適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鮮蔬果，以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。

2.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，少油少鹽少糖，不暴飲暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，遠(yuǎn)離野生動(dòng)物，使用公筷、采取分餐。

　　（二）積極鍛煉身體

　　1. 疫情期間以居家運(yùn)動(dòng)為主，每天30-60分鐘為宜。

　　2. 勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)適度。配合充分的運(yùn)動(dòng)前熱身，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

　　（三）養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣

　　1. 勤洗手、多通風(fēng)，家庭成員不共用毛巾，勤曬衣被，保持家居、衣物衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　2．咳嗽、打噴嚏注意用紙巾或肘部遮擋，避免用手直接遮擋；避免用不干凈的手接觸口、眼、鼻。

　　（四）做好自我防護(hù)

　　1. 疫情期間盡量減少外出，避免到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，尤其是影院、商場(chǎng)、超市、車站、機(jī)場(chǎng)等空氣流動(dòng)性差的地方。

　　2. 必須外出時(shí)，按要求佩戴口罩，并做到及時(shí)更換。

　　3．注意與他人保持適當(dāng)距離并減少接觸公用物品。

　　4. 主動(dòng)健康監(jiān)測(cè)，早晚測(cè)量體溫，出現(xiàn)可疑癥狀應(yīng)及時(shí)隔離、就醫(yī)。

　　（五）自我心理疏導(dǎo)

　　1. 官方渠道獲取正確疫情信息，建立正向思維，積極思考，不信謠、不傳謠。

　　2. 面對(duì)焦慮和不安，主動(dòng)與家人、老師、同學(xué)進(jìn)行溝通獲得疏導(dǎo)，或者通過學(xué)習(xí)、聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。

　　健康自己就是最大的關(guān)愛別人，各位同學(xué)，讓我們心手相牽、相互關(guān)愛，與全國(guó)人民共克時(shí)艱。