涩涩在线播放|一级做a免费视频|51吃瓜在线观看|日本一区二区三区在线观看视频

  全民健康生活方式行動(dòng)國(guó)家行動(dòng)辦公室于2020年9月14日至20日開展中國(guó)減鹽周宣傳活動(dòng)，向公眾宣傳“915”（就要5克）的減鹽理念，傳播低鹽飲食知識(shí)，促進(jìn)全社會(huì)共同關(guān)注并踐行減鹽行動(dòng)。

減鹽宣傳周核心信息

　　（一）飲食中鈉鹽含量過高會(huì)引起高血壓，增加心臟病和中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　（二）健康成年人每天食鹽不超過5克。

　　（三）家庭烹飪少放鹽和醬油，學(xué)會(huì)使用定量鹽勺。

　　（四）減鹽需要循序漸進(jìn)，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒為食物提味，逐步改變口味。

　　（五）少吃榨菜、咸菜和醬制食品，多吃新鮮的蔬菜和水果。

　　（六）購(gòu)買包裝食品時(shí)閱讀營(yíng)養(yǎng)成分表，選擇“鈉”含量低的食品。

　　（七）減少使用醬油、蠔油、豆瓣醬、味精、雞精、沙拉醬、番茄醬等調(diào)味品。

　　（八）多選擇新鮮的肉類、魚類、蛋類，少吃加工食品和罐頭食品。

　　（九）鹽可能隱藏在你感覺不到咸的食品中，比如方便面、掛面、堅(jiān)果、面包、餅干、冰激凌等，要警惕這些“藏起來”的鹽。

　　（十）在外就餐時(shí)，主動(dòng)要求餐館少放鹽，有條件的盡量選擇低鹽菜品。