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談談兒童肥胖癥

來源： 世界衛生組織 時間： 2020-12-22 16:18:35

兒童肥胖癥對孩子的生長發育、體質和智能等均有不利影響，又是成年期肥胖癥、心腦血管疾病與糖尿病等的主要危險因素。兒童肥胖癥防治的目的在于合理控制體重，并滿足生長發育的營養需要。

當下，“小胖墩”越來越多已成不爭的實事。小兒肥胖有一定的遺傳基礎，但更主要原因是吃得多而運動少。

如何判斷肥胖？

判斷是否為肥胖，應先計算孩子的理想體重：

（1）1～6個月：

體重（克）=出生體重（克）+月齡×600

（2）7～12個月：

體重（克）=出生體重（克）+月齡×500

（3）大于1歲：

體重（公斤）=年齡（歲）×2+8

一般超過正常體重10%者為超重，超過20%以上者為肥胖。

這與衡量成人肥胖癥的方法有何不同？

對成人，超重界定為個人的體重指數（BMI）。這是身高別體重的簡便指數，按公斤計算的體重除以按米計算的身高的平方（kg/m2）即為體重指數。成人的BMI大于或等于25為超重；BMI大于或等于30即為肥胖癥。

兒童期肥胖癥有何健康后果？

肥胖的嬰兒和兒童在成年期可能會繼續肥胖，而且更可能在成年時形成各種健康問題，其中包括：

** 心血管病；

** 胰島素抵抗（這常常是即將發生糖尿病的早期跡象）；

** 肌肉骨骼疾患（特別是骨關節炎—關節的一種高度致殘退行性疾病）；

** 某些癌癥（子宮內膜、乳腺和結腸）；

** 殘疾。

如何預防兒童期肥胖癥？

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家長們從有利健康角度選擇最容易選擇（可得性、可及性和可負擔性）的食品和定期身體活動，從而預防肥胖。

預防，還是預防

針對嬰兒和幼兒，建議：

** 產后一小時內盡早進行母乳喂養；

** 在頭六個月進行純母乳喂養；

** 在六個月時引入營養充分的安全補充（固體）食品，同時持續母乳喂養至2歲或更久。

學齡兒童和青少年應當：

** 限制來自總脂肪和糖的能量攝入；

** 增加水果、蔬菜以及豆類、全谷類及堅果的食用量；

** 定期參加身體活動（每天60分鐘）