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   隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展，人民生活水平不斷提高，近年來服用營養(yǎng)素補充劑越來越普遍。中國營養(yǎng)學會按照循證醫(yī)學原則，在營養(yǎng)素補充劑使用科學共識專業(yè)版的基礎(chǔ)上形成了普及版。共識的目的是回答廣大居民使用營養(yǎng)素補充劑中的困惑和廣泛性問題，對大眾健康和營養(yǎng)素補充劑行為提供指導。該指南所指營養(yǎng)素補充劑是指以補充維生素、礦物質(zhì)而不以提供能量為目的的產(chǎn)品，包括單一和復合的國內(nèi)外生產(chǎn)銷售的營養(yǎng)素補充劑。

　　1.滿足營養(yǎng)需求，是每個人保持良好營養(yǎng)狀況的必需條件。2歲以上健康個體，按照《中國居民膳食指南》踐行平衡膳食原則，能夠滿足充足營養(yǎng)，維持良好身體健康狀況，不推薦額外補充。

　　2.確定自己膳食是否滿足營養(yǎng)需要，需經(jīng)過膳食、營養(yǎng)狀況指標和體征等來評估。由于各種原因，無法通過膳食滿足營養(yǎng)需要的個體，應咨詢營養(yǎng)專業(yè)人員（營養(yǎng)師、營養(yǎng)專家或醫(yī)生），合理進行膳食調(diào)整或營養(yǎng)素補充，預防營養(yǎng)缺乏。

　　3.對于營養(yǎng)素缺乏的個體，補充營養(yǎng)素是簡便有效的方法。同時應積極采取膳食改善措施，包括選擇強化食品、營養(yǎng)素補充劑作為營養(yǎng)素補充的來源，以彌補不足、糾正營養(yǎng)素缺乏狀況。

　　4.孕婦、乳母、幼兒、老年人等，由于特殊生理時期的某些營養(yǎng)素需求高，應常常咨詢（醫(yī)院、保健中心）營養(yǎng)師、營養(yǎng)專家或醫(yī)生，合理進行營養(yǎng)調(diào)理，以保障特殊生理時期的營養(yǎng)需要。營養(yǎng)調(diào)理的手段包括膳食、營養(yǎng)素補充、合理運動等措施。

　　5.特殊環(huán)境或特殊職業(yè)下的人群，如高原、高溫、低溫、低日照、高強度運動和體力活動等，根據(jù)工作性質(zhì)使用營養(yǎng)素補充劑很有必要。建議咨詢營養(yǎng)專業(yè)人員（營養(yǎng)師、營養(yǎng)專家或醫(yī)生）個體輔導或診療。

　　6.疾病狀態(tài)人群或高危人群，應在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導下，有針對性地進行營養(yǎng)診斷、評估和營養(yǎng)治療。營養(yǎng)改善是促進身體康復、提高生命質(zhì)量的重要保障。

　　7.營養(yǎng)素的補充劑量，應根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量進行，過量補充不一定增加健康益處，可能帶來負面效應，甚至增加疾病風險。